El grupo Atenea es un programa de entrenamiento enfocado en la hipertrofia para mujeres principiantes-avanzadas en el gimnasio. Este consiste en una planificación continua dedicada a optimizar el entrenamiento para obtener ganancias musculares de manera más efectiva.
Distribución del entrenamiento: 5 días (Enfoque en Glúteos y Cuádriceps).
Utilizaré la evidencia científica más actualizada a la hora de programar los bloques de entrenamiento, para asegurar que obtendrás los mejores resultados.
Prepárate para utilizar las mejores metodologías en tu entrenamiento para ganar masa muscular de la manera más eficiente posible, es decir, no perderás el tiempo durante todo el proceso.
Te garantizo los resultados más rápidos y puedes estar segura que obtendrás el conocimiento, el entrenamiento y los resultados que mereces.
Si estás lista para empezar a entrenar de verdad, entonces únete a al equipo JV que está comprometido a hacerte alcanzar tu mejor versión física de la manera más efectiva y óptima posible.
Características
Programación de entrenamiento continua.
Seguimiento del progreso (cargas, mediciones, pesaje).
Notas de ejercicios (Instrucciones, calentamiento, series de trabajo, tempo, repeticiones, intensidad, descanso).
Vídeos de ejemplos de ejercicios.
Chat grupal del equipo.
Comunicación conmigo todos los días (mediante el chat grupal y mensajes privados en la app).
Preguntas y análisis de técnica.
Asistencia y orientación nutricional a través de mensajes privados en la app.
Únete a una comunidad comprometida
Te unirás a una comunidad que comparte el mismo compromiso y valores que tú para todo el proceso, además tendrás acceso al chat del equipo, en dónde podrás realizar preguntas, pedir chequeos de técnica de ejercicios y compartir experiencias fitness con los demás integrantes. Ya no estarás sola en todo este proceso.
